Meditation für das heutige Leben

Meditation für das heutige Leben

Im "Meditation für das heutige Leben" lernt man die Achtsamkeitsmeditation als Hilfe gegen Stress und Burnout, oder um die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Video-basierten Übungen welche den Benutzer durch Meditationen begleitet. Man braucht keine Vorkenntnisse und kann den Kurs in eigenem Tempo und Tiefe durchgehen. Man wählt die Übungen für das Thema welches gerade aktuell ist.

Die Inhalte dieses Kurses sind weder zur ärztlichen Approbation noch als medizinische Ratschläge gedacht. Die Informationen bieten keinen Ersatz für professionellen ärztlichen Rat für Ihre persönliche Situation.

Wieso die Achtsamkeitsmeditation?
Neurologen haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass nur wenige, regelmässige Minuten der Achtsamkeitsmeditation die physische wie auch mentale Gesundheit fördern. Man kommt weniger zu Stress, zu Ängsten oder zu Müdigkeit und der Puls und der Blutdruck senken sich. Auch das Gehirn wird ruhiger und zugleich leistungsfähiger.

Was der Kurs enthält
+ Einleitung über Achtsamkeit
+ Arbeitsmaterial, um die eigenen Ziele, den eigenen Plan und die Erfolgskontrolle festzulegen
+ Video-basierte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
+ Empfohlenes Lesematerial und weitere Ressourcen

Übungsthemen:
Morgen Meditation
3 Minuten Meditation
Für nach der Arbeit
Mit Stress umgehen
Entlastung vom Gefühle eines Burnouts
Lampenfieber beseitigen
Brain Fit

Meditation für den Westen
Die Achtsamtkeitsmeditation kommt aus dem Osten: Sie ist in den geographischen Räumen rund um Indien und China entstanden und wurde über jahrtausende gepflegt und weiterentwickelt. YOU Productions bringt diese Methoden in den Westen und macht sie für moderne Menschen zugänglich, die selbst bestimmen, was für sie richtig ist und funktioniert. Daher der Name "YOU": Es geht bei diesen Übungen nur um Sie und nicht um einen Lehrer oder sogar historische Persönlichkeiten.

Achtsamkeitsmeditation lernen, um Stress zu reduzieren und Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu erhöhen

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What you will learn

• Sich einen Überblick über die Achtsamkeitsmeditation zu verschaffen
• Die Achtsamkeitsmeditation anhand von Video-basierten, geführten Meditationen selber zu erleben
• Die Wirkung der Meditation durch Beobachtung gerade danach und Tage nach der Meditation wahrzunehmen

Rating: 4.33333

Level: All Levels

Duration: 2.5 hours

Instructor: Candace Cheng