Dieta Definitiva - Saiba como emagrecer

Dieta Definitiva - Saiba como emagrecer

Você já pensou em iniciar uma dieta?

Talvez essa seja uma pergunta muito comum, porque hoje existe uma preocupação muito grande em cuidar do corpo e da saúde, sendo "fit" no dia-a-dia.

Mas você já conseguiu, de fato, seguir o planejado?

E é aqui o ponto de Aquiles de todo mundo: é muito fácil falar em dieta, vontade de emagrecer e de melhorar o condicionamento físico, mas pouquíssimas pessoas tem a garra e a força de vontade necessárias para aguentar o processo.

Isso se deve à uma série de fatores:

• Falta de disciplina;

• Crenças que limitam seu foco e sua determinação;

• A ideia (errada) de que o processo é desgastante e estressante;

• As tentações da nossa vida diária: doces, comidas bem elaboradas, confraternizações, festas, etc.;

• As milhares de dietas diferentes que pipocam na mídia e mais servem para confundir do que ajudar as pessoas a, de fato, conquistarem transformações únicas na vida.

O que você precisa ter em mente é:

Não existe pilula mágica nesse processo. Está enganado àquele que acredita que existe um atalho.

Se você deseja mudar seu corpo ou seus hábitos de maneira natural e saudável, estará sendo enganado se acreditar em promessas de ganho rápido e sem esforço.

Mas estou aqui para provar que é possível e, pode sim, ser prazeroso!

Eu consegui, em 3 meses, perder cerca de 20kg sem passar fome, raiva ou ficar desmotivado. E, além disso, conquistei resultados incríveis em minha vida:

• Aumentei meu condicionamento físico;

• Alcancei um físico agradável, forte e definido;

• Me senti mais vivo e disposto;

• Perdi aquela vontade incontrolável de doce que eu tinha;

• Adquiri novos hábitos saudáveis;

• Pude me olhar no espelho com orgulho;

• E muito mais!

E o que irei aprender neste curso?

E a partir de toda essa minha experiência, consegui reunir técnicas, dicas e mentalidades para tornar esse processo muito mais fácil, simples e prazeroso. Além disso, com meus conhecimentos da faculdade, pincelei temas que irão trazer um grande conhecimento de todo o funcionamento do nosso corpo.

Acredito que, com tudo isso reunido, você terá em mãos um verdadeiro código dos princípios que regem a perda de peso e o ganho de massa e assim, ter autoridade e controle na hora de montar a sua dieta, sabendo ter um senso crítico sobre o funcionamento do nosso corpo.

Abaixo, algumas das coisas que você irá aprender neste curso:

• Saber montar uma dieta do zero;

• Entender todos os princípios que regem a perda de peso e o ganho de massa;

• Entender porque a genética é um fator muito importante e deve sim ser levada em conta;

• Ter a capacidade e o senso crítico de avaliar as milhares de dietas que pipocam na mídia e saber se fazem sentido na hora de aplicá-las em sua vida;

• Como potencializar os seus resultados;

• Como se manter fiel em sua dieta;

• Ler rótulos de alimentos e nunca mais ficar em dúvida sobre o que e o quanto está ingerindo;

• E muito mais!

Entenda o seu corpo e como nunca mais cair em dietas milagrosas que prometem muito, mas não cumprem nada!

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What you will learn

• Traçar um objetivo adequado às suas necessidades (ganho de massa ou perda de gordura);
• Contar calorias do jeito certo;
• Entender como balancear seus macronutrientes para ter uma proporção certa de proteínas, carboidratos e gorduras até o final do dia;

Rating: 4.55

Level: Beginner Level

Duration: 3.5 hours

Instructor: Victor Tohmé