Rückenschulkurs "Schmerzfrei Basic " Rückentraining

Rückenschulkurs "Schmerzfrei Basic " Rückentraining

Schmerzfrei Basic 8 ist ein Online Rückenschulkurs und damit einzigartig auf dem Markt.

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, vor allem aber an Menschen mittleren Alters, weil gerade in diesem Alter die meisten Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle auftreten.

Um aber gerade diesen Problemen vorzubeugen und sich lästige Rückenschmerzen oder im schlimmsten Fall einen Bandscheibenvorfall zu ersparen, sollte eigentlich „ JEDER “ mal einen Rückenschulkurs präventiv machen.

Gerade viele Jugendliche haben schon eine so schlechte Haltung, das für sie eine Rückenschule dringend angeraten wäre, um zukünftige Beschwerden noch rechtzeitig in den Griff zu bekommen.

Im Schmerzfrei Basic 8 lernen Sie nicht nur die richtigen Übungen um Ihren Rücken und Bauchmuskeln gezielt und trotzdem schonend zu stärken, wir zeigen Euch auch tolle Übungen für alle anderen Muskelgruppen die eventuell für Eure Rückenschmerzen verantwortlich sind.

Das wird nämlich in der Regel vergessen. Wie oft sind verkürzte Beinmuskeln, sei es der Quadrizeps oder der Beinbizeps, selbst die Adduktoren oder gar Waden können die Ursache von Rückenschmerzen sein

Um eben dieses auszuschließen bzw. diese Problematik zu beheben gehen wir in unserem Online Kurs "Schmerzfrei Basic 8" auch darauf ganz gezielt ein.

Ebenso führen verkürzte Hüftlendenmuskeln ( Ilopsoas ) dazu das wir ein verstärktes Hohlkreuz haben.

Da bereits circa jeder zweite Mensch ein anatomisch zu stark ausgeprägtes Hohlkreuz hat, führt ein verkürzter Hüftlendenmuskel dazu diese Fehlstellung noch weiter zu verstärken.

Auch dieses Problem wird von uns gezielt angegangen um eben diese Verstärkung der Fehlhaltung zu vermeiden und sogar im Rahmen des möglichen zu verbessern.

Genauso wichtig wie die Kräftigung , Stärkung und Dehnung der Muskulatur ist uns auch die Mobilisation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte.

Hier zeigen wir Euch wie man ganz gezielt die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte mobilisiert.

Schmerzfrei Basic 8 trainieren Sie gezielt und damit effektiv die einzelnen Partien Ihrer Wirbelsäule. Von der Halswirbelsäule über die Brustwirbelsäule bis hin zur Lendenwirbelsäule.

Gerade dies Isolationsübungen für die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte sind soooo wichtig und werden leider viel zu selten vermittelt.

Als dritten und letzten aber ganz elementaren Punkt haben wir für Euch die Verhaltensschulung für den Alltag auf dem Programm.

Dafür haben wir uns auch viel Zeit genommen.

Denn nur wenn Ihr bereit seid auch die Fehler des Alltags abzustellen bzw. mindestens zu minimieren, steigert Ihr erheblich die Chance, dauerhaft Eure Rückenbeschwerden zu beheben bzw. erst gar keine zu bekommen.

Wie Ihr seht haben wir hier einen Hammer Kurs für Euch aufgelegt, der nach neuesten medizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt wurde.

Dieser Kurs macht nicht nur viel Spaß sondern trägt vor allem dazu bei Eure Lebensqualität wieder erheblich zu steigern, bzw. trägt präventiv dazu bei das sie erst gar nicht in Mitleidenschaft gezogen wird.

Jetzt liegt es nur noch an Euch den Weg in eine dauerhafte schmerzfreiere Zukunft in Angriff zu nehmen.

Das beste und effektivste Rückentraining zur Vorbeugung und Bekämpfung von Rückenschmerzen

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What you will learn

• Haltungs und Bewegungsanalyse
• Richtiges Stehen,Beckenkippung
• Erlernen von Bau und Rückenübungen

Rating: 4

Level: Beginner Level

Duration: 3.5 hours

Instructor: Elmar Konertz