Yoga da base ad intermedio
Yoga da base ad intermedio
Lezione 1:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti colonna e bacino
Pranayama e rilassamento
Lezione 2:
Intro
Saluto al sole
Sequenze dei guerrieri
Posizioni di radicamento a terra
Rilassamento
Lezione 3:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)
Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)
Preparazione al Loto
Rilassamento
Lezione 4:
Intro
Saluto al sole con chaturanga
Core stability in quadrupedia
Core stability a terra
Rilassamento
Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama
Un percorso iniziale ma sempre valido per riprendere l'attività fisica con calma ma in maniera efficace
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What you will learn
- una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa
Rating: 4.65
Level: Intermediate Level
Duration: 3 hours
Instructor: Vale Shanti Yoga
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
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