Alta performance mental - meditação, organização, nutrição

Alta performance mental - meditação, organização, nutrição

O estresse é uma resposta normal do organismo. Dá aquele “friozinho na barriga” que ajuda a nos concentrarmos melhor para que possamos enfrentar uma situação, seja ela uma apresentação em público, uma prova, uma entrevista de emprego, o dia do casamento, uma competição esportiva ou o lançamento de um novo produto ou negócio. Porém, em doses altas, o estresse pode prejudicar o desempenho, pode nos paralisar, nos deixar mais burros (isso mesmo, estresse em excesso reduz nosso QI - quociente de inteligência!).

Mas existem remédios: a prática de atenção plena (meditação), técnicas de organização, respiração, nutrição e suplementação. Experimentos científicos mostram que a química do cérebro muda nos meditadores experientes. Por isso, estes conseguem concentrar-se melhor, estar mais presentes, mais focados, menos irritáveis e explosivos. Um estudo com jogadores de futebol da  Universidade de Miami mostrou que aqueles que meditaram lidaram melhor com o estresse, mostravam-se mais concentrados, tiveram melhor desempenho, estavam mais bem humorados e sentiam-se mais energizados e ao mesmo tempo relaxados. E tudo isso em apenas 4 semanas!

Além de atletas, CEOs de empresas, artistas, jornalistas e pessoas de todos os tipos têm aprendido a meditar aumentando o próprio desempenho, tanto no trabalho, quanto na vida pessoal. E isto é muito importante. Afinal todos nós temos muitas demandas. Queremos segurança financeira, prosperidade, família unida, relacionamentos gratificantes, boa saúde. São muitas áreas para focarmos e sem uma mente tranquila fica impossível render bem simultaneamente em todas estas áreas - e em outras.

Neste curso você aprenderá técnicas para conseguir focar melhor em seus objetivos e fará exercícios diários de meditação e atenção plena. Durante 4 semanas você aprenderá e praticará de forma consistente. Dedicando  apenas 10 minutos diários você colherá muitos benefícios que se manterão ao longo da vida.

Além disso, neste curso aprenderá técnicas de respiração, organização, alimentação, suplementação e uso de óleos essenciais. Tudo para que possa alcançar melhores resultados em sua vida pessoal e profissional. Desejo a você um ótimo curso!

Práticas integrativas para aumento do desempenho cognitivo

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What you will learn

• Técnicas de atenção plena (mindfulness)
• Técnicas de organização

Rating: 4.25

Level: All Levels

Duration: 2.5 hours

Instructor: Andreia Torres