SOULAGER LE MAL DE DOS AVEC LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

SOULAGER LE MAL DE DOS AVEC LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Vous avez mal au dos ? On vous a peut être déjà dit que cela était dû à des muscles trop faibles ? Vous désirez renforcer le système musculaire de votre dos de façon efficace pour avoir un dos stable sans douleurs ?

Nous vous proposons une formation qui s'adresse à toutes les personnes souhaitant renforcer leur dos afin de le stabiliser de façon efficace et durable. Notre cours est complet, à la fois théorique pour une bonne compréhension, et pratique pour des résultats optimaux.

L'objectif du cours est de vous permettre de comprendre ce qu'est le mal de dos et pourquoi tant de personne en souffre. Vous apprendrez également à bien réagir fasse à un inconfort du dos, car nous le verrons bien des réactions ont tendance à entretenir les douleurs de dos.

Nous allons apprendre ensemble à évaluer votre système musculaire de façon simple, en effet, c'est par une bonne évaluation que vous pourrez mettre en place un programme de renforcement musculaire personnalisé et adapté. Je vais vous montrer une gamme complète d'exercice recommandé par des études scientifiques pertinentes.

Nous irons dans ce cours au delà du renforcement musculaire, et nous aborderons bien des causes qui agissent dans le mal de dos, tels que la posture, l'ergonomie, l'activité physique...

A l'issue de ce cours, vous serez en mesure de comprendre ce qu'est le mal de dos, de bien réagir fasse à ce dernier. Vous serez en capacité d'évaluer votre système musculaire et de mettre en place votre programme personnalisé afin d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, et ce grâce à une planification bien établie. Enfin, vous saurez identifiez de nombreuses causes impliquées dans votre inconfort et serez en mesure d'avoir des réponses adaptées.

Tout au long du cour, Benjamin reste entièrement disponible si vous avez une interrogation, il s'engage à vous répondre rapidement.

Stabiliser votre dos en le renforçant et la meilleur manière de vous libérer de vos douleurs

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What you will learn

• Soulager le mal de dos avec le renforcement musculaire !
• Mettre en place un programme de renforcement personnalisé répondant à ses propres besoins !

Rating: 4.6875

Level: Beginner Level

Duration: 3 hours

Instructor: Benjamin Brochet