Regla 80/20 PILATES. Todos los fundamentos básicos

Regla 80/20 PILATES. Todos los fundamentos básicos

Os presento el curso de Pilates bajo el principio de la regla 80/20. Te indicaré cómo realizar de forma correcta el 20% de los ejercicios base de esta disciplina que son utilizados en el 80% de las clases de cualquier gimnasio o entrenamiento al aire libre.

Para ello, presentaremos una serie de ejercicios de forma visual y auditiva donde se mostrará su correcta ejecución de los mismos con una explicación detallada de la respiración que debes realizar el efectuarlos.

Veremos los beneficios que aporta cada ejercicio para la salud en nuestro organismo y qué errores son los más comunes al realizarlos.

Mostraremos con modelos tridimensionales, tanto de hombres como de mujeres, los músculos que se trabajan con cada ejercicio iluminando las zonas de forma visual.

Y explicaremos las transiciones entre ejercicios para evitar torsiones o lesiones a parte de hacer que tus movimientos sean más elegantes.

Una vez tengamos claro cómo realizar los ejercicios base de esta disciplina tan maravillosa,, plantearemos una serie de clases guiadas para que puedas practicar todos estos elementos de una manera estructurada, lo que te permitirá entrenar por tu cuenta en cualquier lugar o acudir con una buena base a cualquier clase de Pilates en cualquier estudio o gimnasio.

Además, te enlazo a una serie de documentación descargable donde tienes toda la información descrita en el curso de forma audiovisual, de forma que te puede servir como recordatorio.

Espero que sea de tu agrado. ¿Empezamos?

Obtén una buena base de esta disciplina para mejorar tu rendimiento

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What you will learn

• Los principales fundamentos de Pilates para practicarlo por su cuenta o acudir a cualquier estudio o gimnasio con una buena base de conocimiento.
• Con pilates, además de moldear y tonificar tus músculos, vas a fortalecer el abdomen y combatir y mejorar tus dolores lumbares y de espalda en general. Mejorarás tu flexibilidad y tu coordinación corporal, además de conseguir un sinfín de mejoras psicológicas y hormonales en tu cuerpo.

Rating: 4.5625

Level: All Levels

Duration: 4 hours

Instructor: Carlos Estellés Martínez