Neurofitness - Bem estar mental

Neurofitness - Bem estar mental

Este curso tem uma componente teórica e prática, permitindo conhecer um pouco mais sobre o cérebro e também estimular os neurónios com exercícios desafiantes.

Centrado na Neuroplasticidade e nas novas descobertas em neurociências, apoiado em diversos livros e artigos, este curso apresenta  uma forma simples de melhorar a sáude mental.

Neuroplasticidade é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser desenvolvido como consequência dos últimos avanços das Neurociências.

Todos temos esta capacidade, que nos permite adaptar, reorganizar e modificar internamente as estruturas cerebrais, para superar lesões e traumas, que podem ocorrer a nível interno ou externo.

Descobriu-se também que através da neuroplasticidade é possível criar novos neurónios e assim atrasar e minimizar os efeitos do envelhecimento, bem como prevenir algumas demências

Temas abordados no curso:

· Conhecer o funcionamento geral do cérebro/mente;

· Conhecer técnicas para melhorar a saúde mental;

· Conceito de neuroplasticidade;

· Implementar uma dieta favorável à saúde mental;

· Diferenciar falta de memória de falta de atenção;

· Utilizar ferramentas para melhorar a atenção;

· Prevenir stress;

· Entender o conceito e os benefícios da prática de neurofitness

· Saber adaptar os exercícios de neurofitness ao dia a dia e melhorar a saúde mental;

Os objetivos pretendidos são:

• Estimular os padrões de actividade neuronal.

• Ajudar o cérebro a manter um nível contínuo de elasticidade, força e flexibilidade mental.

• Prevenção de demências.

No final deste curso deverá aplicar e utilizar os conhecimentos que adquiriu para melhorar a sua saúde mental.

Será capaz de adequar os seus comportamentos às temáticas apreendidas, assim como consciencializar toda a sociedade para a importância da preservação da saúde mental.

Ativa a Tua Mente!

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What you will learn

• Melhorar saude mental e prevenir o envelhecimento
• Maior agilidade raciocínio
• Conhecer técnicas para estimular o cérebro

Rating: 4.66667

Level: Intermediate Level

Duration: 2.5 hours

Instructor: Marta Sofia Fonseca Gaspar Esteves