Ćwiczenia twarzy face fitness - wymodeluj swoją twarz!

Ćwiczenia twarzy face fitness - wymodeluj swoją twarz!

Czy wiesz jak poprawić kształt swojej twarzy?

Jakieś 7 lat temu zaczęłam poszukiwać odpowiedzi na powyższe pytanie. Nie lubiłam za bardzo swojej twarzy, bo pomimo szczupłej sylwetki zawsze byłam dość pulchna na twarzy. Nawet mój partner mówił na mnie “pączuszek”.

Jakie są 2 szkoły ćwiczeń twarzy i która jest bardziej skuteczna?​

Zaczęłam wtedy zgłębiać swoją wiedzę na temat ćwiczeń twarzy “face fitness”. Odkryłam, że są 2 szkoły ćwiczeń:

1. Dość chaotyczne i szybkie robienie różnych min jak np. marszczenie brwi, robienie zaskoczonej miny. Jak dla mnie te ćwiczenia mogą dobrze rozruszać mięśnie, ale nie wzmacniają ich efektywnie. Poza tym wydaję mi się, że mogą powodować dodatkowe zmarszczki.

2. Powolne i precyzyjne ćwiczenia, gdzie nacisk palców lub całych dłoni służy jak ciężarek. Napina się taki mięsień na ok. 10 sekund, rozluźnia i powtarza taką serię kilka razy. Nie tworzą się przy tym ćwiczeniu zmarszczki i to mnie przekonało.

Czy ćwiczenia działają?

Ćwiczenia mięśni muszą działać — aktywność fizyczna zawsze odbija się na wyglądzie.

Popatrz na zdjęcia starszych kulturystów. Sylwetka wygląda znakomicie, niestety tylko twarz nie była ćwiczona i odbija się to na wyglądzie.

Powyżej znajdziesz kilka moich starych i dość “kompromitujących” zdjęć, ale wrzucam je po to, żebyś mogła zobaczyć, że te ćwiczenia rzeczywiście działają.

Jakie ćwiczenia stosuję na co dzień?

Na podstawie wielu źródeł (np. Benita Cantieni, masaż Tanaka, Christina Mendoca itp.) ułożyłam swoje programy face fitness, które udostępniłam kilka lat temu na moim kanale na YT.

Jest masaż na czoło, na oczy, na wydatne policzki czy zlikwidowanie drugiego podbródka. Wszystkie te ćwiczenia są naprawdę skuteczne, jedyny minus – kto znajdzie 40 minut dziennie na ćwiczenia twarzy?

Ja także po pewnym czasie przestałam je stosować, właśnie z powodu braku czasu…

Jednak wiedziałam, że jeżeli chce wymodelować twarz, to ćwiczenia są konieczne. Ułożyłam więc skrócony 8 minutowy program składający się z 8 najbardziej efektywnych ćwiczeń. Ćwiczę go od kilku lat codziennie wieczorem przed pójściem spać. I to właśnie tym programem chciałam się z Tobą podzielić.

Największe problemy kobiet...

Problemem większości kobiet nie są te małe zmarszczki mimiczne (które wg mnie dodają twarzy uroku i charakteru), tylko:

• opadające policzki

• drugi podbródek

• pulchna twarz

• opadające kąciki ust

• mało wydatne usta

• opadające powieki

To temu będziemy zapobiegać. Dzięki ćwiczeniom będziesz mogła cieszyć się bardziej atrakcyjnym wyglądem, uwydatnisz swoje kości policzkowe i podniesiesz kąciki ust. Wszystko to za pomocą naturalnej metody, bez skomplikowanych zabiegów.

Za pomocą tego nagrania:

• poznasz 8 niesamowicie skutecznych ćwiczeń face fitness

• wymodelujesz swoją twarz w ciągu kilku miesięcy (już po ok. 4 tygodniach powinnaś widzieć pierwsze efekty)

Ćwiczenia obejmują pełną twarz — czoło, oczy, policzki, usta, brodę i szyję.

Co dokładnie otrzymasz?

• Nagranie z 8 najlepszymi ćwiczeniami wraz z relaksującą muzyką (8 minut)

• Opisy ćwiczeń

• Motywujący workbook wraz z kalendarzem ćwiczeń gotowy do druku

• BONUS 1: Przepis na mój ulubiony banalnie prosty olejek do twarzy i ciała

• BONUS 2: Bardzo prosty i tani przepis na napój wzmacniający skórę, włosy i paznokcie. Przyczynia się on do syntezy kolagenu, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza.

Gwiazdy też ćwiczą

Ćwiczenia jogi twarzy stają się coraz bardziej popularne. Ćwiczą je także znane aktorki takie jak Gwyneth Paltrow czy Jennifer Aniston. W Polsce ta metoda również jest coraz bardziej popularna. Zapraszam Cię, abyś Ty również ją wypróbowała.

Nagranie zawiera także muzykę relaksującą w tle, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń będzie przyjemniejsze.

Koszty zabiegu w salonie

A teraz porównajmy ile kosztuje przykładowy zabieg kwasem hialuronowym na przywrócenie jędrności skórze:

• Modelowanie policzków: 1800-2000 zł

• Wypełnienie bruzd nosowo wargowych: 800-1000 zł

• Powiększenie ust: 800-1300 zł

Efekty zabiegu kwasem hialuronowym utrzymują się tylko kilka-kilkanaście miesięcy i zabieg trzeba powtarzać.

Sama zdecyduj, czy wolisz te drogie i nietrwałe metody, czy naturalne i zdrowe ćwiczenia z trwałymi efektami.

Referencje

Serdecznie polecam ten produkt! Ćwiczenia są łatwe do zapamiętania i wykonania, zostały przedstawione w przystępny sposób. Odpowiada mi to, że ćwicząc, nie wykonuję żadnej inwazyjnej ingerencji w swoje ciało. Metoda jest naturalna i wspomaga pielęgnację skóry.

Aleksandra, Dąbrowa Górnicza

Kurs jest jasny, zrozumiały i przyjazny. Filmiki pokazujące ćwiczenia są bardzo przydatne, a wręcz są bazą dla kursu i dzięki nim można zobaczyć jak dobrze robić ćwiczenia. Dobrze wiedzieć jak można dbać o swoja twarz na dłuższą metę bez operacji i zabiegów!

Kristen, Wrocław

Joga twarzy

Url: View Details

What you will learn

• 8 niesamowicie skutecznych ćwiczeń face fitness
• Jak wyszczuplić swoją twarz
• Jak podnieść kąciki ust i uwypuklić usta

Rating: 3.75

Level: All Levels

Duration: 32 mins

Instructor: Elżbieta i Sylwester Rogalscy