Rückenfit im Job(Alltag) und Homeoffice

Rückenfit im Job(Alltag) und Homeoffice

Rückenschmerzen zählen zu den Volkskrankheiten Nr. 1 und verursachen einen jährlichen Schaden von ca. 50 Milliarden Euro. Hier sind aber nicht nur die Schäden der Volkswirtschaft gemeint und auch diejenigen, die unter Nackenverspannungen leiden, sind nicht mit eingerechnet.

Auch Du, als Betroffener zahlst für Deinen Rücken. Sei es in Medikamente, in zeitaufwendigen Physiotherapien und Massagen, oder indem Du Dich einer Operation unterziehen musst. Oder einfach auch nur, dass du deine Hobbys nicht mehr nachgehen kannst und dich in deinem Leben mehr als eingeschränkt fühlst.

Nervt es dich auch...

• zeitaufwendige Physiotherapien in Kauf zu nehmen?

• trotz des Wissens, das Schmerzmittel ungesund sind, darauf angewiesen zu sein?

• die Schmerzen und Verspannungen einfach als Bestandteil deines Lebens hinzunehmen?

• trotz schulmedizinischer Symptombehandlung keine wirkliche Besserung zu erfahren und selbst langwierige und zeitaufwendige Recherchen zu machen?

• das du dadurch beruflich eingeschränkt bist?

• das du dadurch oft unter Kopfschmerzen leidest?

• dass du dich immer und immer wieder mit Schmerzen auf Arbeit quälen musst?

• das du dadurch schlecht bis gar nicht richtig schlafen kannst?

• das dadurch deine Hobby auf der Strecke bleiben müssen oder du sie nur noch eingeschränkt ausüben kannst?

  
  

Und nun stell dir folgendes Szenario vor...

Du würdest aufgrund eines Bandscheibenvorfalls für minimal 6 Monate ausfallen. Das würde für Dich als Angestellter bei einem Nettogehalt von 2000 EUR / Monat ein Lohnverlust von 1710 EUR bedeuten. Als Selbstständiger hättest Du 100 % Lohneinbußen, es sei denn Du hast privat sehr gut vorgesorgt.

Stell Dir vor, Dein Arzt würde Dir aufgrund Deiner Nackenverspannungen 8 Einheiten Massagen oder Physiotherapie verschreiben. Hier müsstest Du zwar nur einen geringen Anteil zuzahlen, doch Du opferst Deine wertvolle Freizeit und die Schmerzen werden nach wenigen Wochen wieder da sein. Zahlst Du die Massagen aus eigener Taschen, dann bis Du mit ca. 480 EUR bei einer Einheit dabei.

Stell Dir vor, Du buchst einen Rückenkurs in Deinem nächstgelegenem Fitnessstudio für durchschnittlich 150 EUR zuzüglich mindestens 1,5 Stunden Deiner kostbaren Freizeit. Nun hast Du zwar ein paar Übungen zur Kräftigung deiner Muskeln gelernt, kannst diese aber nur im Fitnessstudio durchführen. Du müsstest also, um diese regelmäßig durchführen zu können, einen Monatsbeitrag von ca. 25 EUR zahlen. Das sind pro Jahr 300 EURO. Doch in diesen Kosten sind Themen wie Verhalten, Psyche und Ernährung nicht mit inbegriffen. Das heißt, den wahren Ursachen für Deine Verspannungen und Schmerzen kommst Du so nicht auf die Schliche.

Du müsstest dir also privat noch einen Coach suchen, der mit dir diese Themen durchgeht.

Wenn du also den Rückenkurs und die Coaching Stunden für Ernährung und Verhalten zusammenrechnest, bist du schnell mal 500 EUR und mehr los. Je nach Aufwand. Dazu musst du dann noch die Zeit einkalkulieren, die du für diese Stunden zusätzlich noch abzwacken musst und die dir dann wiederum in deiner Freizeit fehlt. Und dann kommen, ja wie gesagt locker noch der monatliche Beitrag für das Studio hinzu, damit du die gelernten Übungen weiterhin durchführen kannst.

Was sich jedoch nicht mit Geld berechnen lässt, sind Deine Lebensfreude, Energie, Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.

Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand.

Beginne noch heute mit dem Kurs "Rückenfit im (Job)Alltag und Du wirst dich in kürzester Zeit wieder beweglicher, vitaler und fitter fühlen.

Und nicht nur, dass Du Deinen Rücken stärkst, Du stärkst auch ganz nebenbei wieder Dein Immunsystem und Deine Gesundheit. Es werden viele weitere Befindlichkeiten verschwinden, denn fast alle Erkrankungen hängen mit Bewegungsmangel, Stress und einer ungesunden Ernährung zusammen.

umsetzbar direkt am Arbeitsplatz - alltagstaugliche Tipps und Übungen ohne Geräte, für nachhaltigen Erfolg

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What you will learn

• Was haben deine Verhaltensweisen mit deinem Rücken zu tun?
• Alltags- und praxistaugliche Übungen, die man sowohl im Büro, als auch im Auto, im Zug oder Flieger oder aber auch im ganz alltäglichen Leben anwenden kann.
• Wissenswertes, warum die Ernährung Einfluss auf einen schmerzfreien Nacken und Rücken hat.

Rating: 5

Level: Beginner Level

Duration: 3.5 hours

Instructor: Birgit Terletzki