30 Dakikada Evde Ekipmansız Kilo Verin /30 min. Home Workout

30 Dakikada Evde Ekipmansız Kilo Verin /30 min. Home Workout

Herkese merhaba

Bu yeni kursumda ağırlıksız ve ekipmansız bir şekilde uygulayabileceğiniz temel düzeyde bir fitness antrenman programı hazırladım.

Özellikle ilk defa spor yapmak isteyen kişiler için çok iyi bir başlangıç programı olacağı gibi spora uzun bir süre ara vermiş kişilerinde tekrardan adaptasyonunun sağlayabileceği bir program olacaktır.

Bu programı haftada en az 3 gün yaparak çok kısa sürede kaslarınızı çalıştırmış olacak, yüksek kas ağrıları hissetmeden vücudunuzu toparlayabileceksiniz.

Özellikle evden çalışan kişilerin, uzun süre hareketsiz bir yaşama sahip kişilerin ve kilo kontrolünde bir iyileşme hedefleyen kişilerin rahatlıkla uygulayabileceği bu programı en az 3 hafta uygulamasını tavsiye ederim.

Yeni Başlayanlar İçin Temel Düzey Fitness Antrenman Programı

Url: View Details

What you will learn

• Vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz bir antrenman
• Herhangi bir ekipman veya ağırlığa ihtiyaç olmadan yapabileceğiniz bir antrenman
• Temel düzeyde yapılan fitness hareketlerinin uygulanması

Rating: 5

Level: Beginner Level

Duration: 1 hour

Instructor: Onur Uçar