Corso Yoga Base

Corso Yoga Base

Avendo ricevuto meravigliosi benefici dalla disciplina dello yoga, ho pensato di creare un video-corso per chi si approccia per la prima volta allo yoga e per chi desidera praticare con un ritmo più lento e morbido, cercando di ottimizzare costi, tempi e spazi, con la possibilità di praticare direttamente da casa in totale sicurezza e gradualità. Seguendo le mie indicazioni, sarai in grado di auto-correggerti in maniera autonoma e indipendente, ma con la certezza di mantenere sempre un contatto attivo e diretto con me.

Ti guidero' passo passo verso l'esplorazione del tuo corpo e delle sue potenzialità, con semplici esercizi di allineamento e allungamento della colonna vertebrale, lubrificazione delle articolazioni, coordinazione tra movimento e respiro, tecniche di respirazione e di rilassamento psico-fisico. Introdurrò qualche asana base nella versione facile e per tutti.

Lo yoga è una disciplina straordinaria, che, se praticata con costanza, gioia e dedizione può donare tantissimi benefici a livello fisico, mentale, emotivo, e spirituale. Per citarne alcuni:

Migliora la flessibilità, la forza e l'agilità di muscoli e articolazioni;

Corregge la postura e cura il mal di schiena; Regolarizza la digestione;

Rinforza la concentrazione e la memoria;

Stabilizza il sistema nervoso; riportando in equilibrio corpo e mente

Riduce pensieri ossessivi, stati di ansia e stress;

Elimina l'insonnia.

Lo yoga agisce già dalla prima lezione.. donandoti un respiro più ampio e libero, una schiena elastica, una mente rilassata e più lucida, e sicuramente un atteggiamento più positivo nei confronti della vita, più energia e vitalità nel corpo, in generale un aspetto esteriore piu sano, riflesso di un autentico benessere interiore.

Ricorda che ogni corpo ha una propria flessibilità, la propria storia, i propri limiti, quindi non pretendere di arrivare fin da subito a toccarti la punta dei piedi… Amati e rispettati, questa è la prima legge nello yoga ;-)

Buon viaggio alla scoperta di te!

Yoga per principianti e per chi ama una pratica lenta e morbida

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What you will learn

• Sciogliere ed elasticizzare corpo e mente, sbloccare ed espandere il respiro, gestire l'ansia e lo stress, coltivare un atteggiamento positivo verso la vita
• Esempio: esercizi di respirazione per calmare l'ansia

Rating: 4.5

Level: Beginner Level

Duration: 5.5 hours

Instructor: Gianclaudia Dimastromatteo