Regla 80/20 YOGA. Principios básicos.

Regla 80/20 YOGA. Principios básicos.

Aprenderemos a practicar yoga con todos los detalles necesarios para hacerlo de manera segura. Con adaptaciones sea cual sea tu nivel, calentamientos, saludos al sol, gran variedad de posturas, explicación de las transiciones más utilizadas, secuencias dinámicas y una relajaciones. Para que puedas efectuar tu práctica en solitario o en cualquier parte del mundo.

En muchas ocasiones, en yoga escuchas un montón de nombres desconocidos que no hacen más que generarte una inseguridad que te impide empezar. Por eso aquí te voy a explicar los estilos de yoga que puedes encontrar y todos los detalles para practicar de forma segura las posturas más habituales.

Para que te hagas una idea general te explicaré que hay 2 grandes ramas: Kundalini y Hatha, Dentro del Hatha, muy extendido en occidente, existe el más clásico, donde se entra en la postura y se mantienen. El estilo Vinyasa, posturas enlazadas de manera dinámica y muy creativa. Ashtanga, un estilo de vinyasa en el que se repite la misma serie. Yin, el más tranquilo de los estilos, muy retador para las mentes más inquietas pero muy gustoso, Además del Rocket, Power, Anusara, Jivamutki.....y más que van apareciendo.

Pero no te asustes, acaban practicándose siempre las mismas posturas, solo va cambiando el estilo, el ritmo, la música......Por eso con este curso tendrás la base perfecta para empezar después con el estilo que más se adecue a ti y a tu momento vital.

Adquiere conocimientos sobre las posturas básicas y las transiciones entre ellas adaptadas a tu nivel y condición física

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What you will learn

• Puede que quieras empezar a practicar yoga pero no tienes ni idea de cómo hacerlo. Escuchas un montón de nombres desconocidos que no hacen más que generarte una inseguridad que te impide empezar. Por eso aquí te voy a explicar los estilos de yoga que puedes encontrar y todos los detalles para practicar de forma segura las posturas más habituales. Para que te hagas una idea general te explicaré que hay 2 grandes ramas: Kundalini y Hatha, Dentro del Hatha, muy extendido en occidente, existe el más clásico, donde se entra en la postura y se mantienen. El estilo Vinyasa, posturas enlazadas de manera dinámica y muy creativa. Ashtanga, un estilo de vinyasa en el que se repite la misma serie. Yin, el más tranquilo de los estilos, muy retador para las mentes más inquietas pero muy gustoso, Además del Rocket, Power, Anusara, Jivamutki.....y más que van apareciendo. Pero no te asustes, acaban practicándose siempre las mismas posturas, solo va cambiando el estilo, el ritmo, la música......Por eso con este curso tendrás la base perfecta para empezar después con el estilo que más se adecue a ti y a tu momento vital.

Rating: 4

Level: Beginner Level

Duration: 4 hours

Instructor: Carlos Estellés Martínez