CORPOLATES - program treningowy dla pracowników biurowych

CORPOLATES - program treningowy dla pracowników biurowych

CORPOLATES to cykl szkoleń, przygotowanych przez certyfikowaną trenerkę metody Pilates. Prezentowane sesje treningowe mają na celu poprawę kondycji i samopoczucia w trakcie pracy przed komputerem. Program treningowy CORPOLATES został stworzony z myślą o wszystkich osobach, które pracują w korporacjach i domowym home-office oraz spędzają długie godziny w pozycji siedzącej.

Celem cyklu szkoleń jest poprawa ogólnej kondycji ciała, samopoczucia oraz jakości pracy bez wychodzenia z biura, a nawet bez przerywania codziennych obowiązków.

Trening CORPOLATES dostosowany jest również do potrzeb ludzi, którzy nie zawsze mogą poświęcić wystarczająco dużo czasu na intensywną aktywność fizyczną po długich godzinach spędzonych w pracy.

Program CORPOLATES obejmuje następujące szkolenia:

1. ERGONOMIA I AKTYWNOŚĆ W MIEJSCU PRACY - Kurs ten jest esencją wiedzy bazującej na metodzie Pilates, która jest niezbędna do tego aby praca nie kojarzyła się Wam już więcej z zastałym i obolałym ciałem. To ćwiczenia dla każdego, w każdym wieku, które powinny towarzyszyć nam na co dzień.

2. SOS DLA KRĘGOSŁUPA - szkolenie skupiające się na poprawie kondycji całego kręgosłupa - zbiór ćwiczeń i wskazówek dla osób, którym dokuczają bóle kręgosłupa zarówno w pracy przed komputerem, jak i w trakcie wykonywania codziennych czynności.

3. TRENING ODDECHU – JAK DOTLENIĆ ORGANIZM W TRAKCIE PRACY- to zbiór ćwiczeń oddechowych, które nauczą Was jak prawidłowo oddychać, aby dostarczać energii całemu organizmowi w trakcie pracy biurowej, gdy spędzamy kilkanaście godzin w zamkniętym, często klimatyzowanym pomieszczeniu, jak i w trakcie aktywności fizycznej.

4. ZDROWE STOPY I DŁONIE - to zbiór cennych wskazówek, jak uniknąć nadmiernego napięcia i bólu w obrębie kończyn, które są obciążane nie tylko w trakcie ruchu, ale w dużej mierze również gdy siedzimy i pracujemy nimi w nienaturalny sposób.

5. AUTO-MASAŻ POWIĘZIOWY PIŁKAMI - to kompendia wiedzy z automasażu. Wykorzystujemy do niego małe piłki, które wspaniale potrafią rozmasować napięte mięśnie i powięzi. Automasaż, który poznacie, można wykonać w każdych warunkach i stanowi idealne uzupełnienie ćwiczeń, które poznaliście lub dopiero poznacie w innych szkoleniach CORPOLATES.

6. PILATESPRESSO, które powinno być dla każdego z Was przykładem jak dobrze rozpocząć dzień, by rozbudzić się oraz rozgrzać całe ciało i przygotować je do całego dnia ciężkiej pracy.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ W TRAKCIE SZKOLEŃ?

• Jak dbać o zdrowie i kondycję w biurze na co dzień

• Jak wykonywać proste ćwiczenia
w każdych warunkach

• Jak sprawić, by ćwiczenie stało się nawykiem a nie przymusem

Zadbaj o swoje zdrowie i kondycję w trakcie pracy przed komputerem biurze i w domu

Url: View Details

What you will learn

• Ergonomia w biurze
• Aktywność w trakcie pracy
• Ćwiczenia dla kręgosłupa

Rating: 5

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Monika Baron