Motivação Compassiva: O Poder da Autocompaixão

Motivação Compassiva: O Poder da Autocompaixão

A autocompaixão tem sido apontada por pesquisas como uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento pessoal, como forma de promover saúde mental e bem-estar. Aprender a desenvolver uma motivação autocompassiva auxilia pessoas em sua vida pessoal e profissional, nos tornando mais resilientes às dificuldades. O caminho do perfeccionismo e do autocriticismo tóxico é bastante comum em uma sociedade competitiva como a nossa, sendo importante explorarmos alternativas mais saudáveis para lidarmos com nossos desafios sem nos auto-violentarmos.

Neste curso, você conhecerá as bases da autocompaixão, tendo também exercícios práticos baseados em mindfulness para o gerenciamento da ansiedade, o foco no crescimento pessoal, a prática da empatia e da compaixão, a autobondade, o autoperdão, a atenção plena, o equilíbrio emocional, a gratidão e o enfrentamento de situações difíceis e dolorosas. O estresse que vivenciamos no cotidiano está geralmente conectado a diversas dificuldades no nosso meio, mas também em nosso mundo interno e nossa forma de nos relacionarmos com a gente mesmo.

A proposta é te auxiliar a visualizar caminhos para uma vida mais plena, leve e gratificante. Autocompaixão é, basicamente, uma prática que nos convida a nos tratarmos de forma gentil porém responsável, tal qual faríamos com um amigo muito especial que amamos.

Superando a postura autocrítica tóxica e desenvolvendo uma mente compassiva

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What you will learn

• Como cultivar a autocompaixão na sua vida e ter mais saúde e bem-estar
• Lidar com a ansiedade, a culpa e a vergonha
• Valorizar mais a si mesmo e seu autocuidado

Rating: 4.375

Level: Beginner Level

Duration: 6 hours

Instructor: Gabriele Albuquerque