Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
Zhineng Qigong - Lift Qi Up gegen Stress für die Gesundheit
Schritt für Schritt lernst du Lift Qi Up - Pour Qi Down - eine sanfte harmonische und meditative Bewegungsform des Zhineng Qigong.
Was hast Du davon, wenn Du Lift Qi Up lernst?
· Leidest du unter Rückenschmerzen oder anderen Schmerzen? – Die Schmerzen können sich reduzieren oder ganz verschwinden.
· Hast du Bewegungseinschränkungen? – Du wirst beweglicher werden.
· Kannst du nachts schlecht schlafen? – Du kommst zur inneren Ruhe und wirst besser schlafen können.
· Fühlst du dich oft schlapp und energielos und kannst dich nicht lange konzentrieren? – Du hast wieder mehr Energie und kannst dich besser konzentrieren.
· Plagen dich deine Gedanken und du kommst nicht mehr zur Ruhe? – Deine Gedanken werden schneller wieder ruhig werden.
· Bist du unzufrieden mit dir selbst und zweifelst du an dir? – Du lernst selbstsicherer zu werden und kommst ins Tun.
· Quälen dich Stimmungsschwankungen? – Deine Stimmungen kommen wieder in Balance.
Wenn du eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest, kann Lift Qi Up dir helfen.
Einige positive Ergebnisse von Lift Qi Up sind:
· Durch einfache sanfte und harmonische Bewegungen werden auf körperlicher Ebene Muskeln, Sehnen, Bänder und kleine Gelenke trainiert und du lernst dich besser zu entspannen und wirst wieder beweglicher.
· Die harmonische Zusammenarbeit zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem aktiviert deine Selbsheilungskräfte und bringt deinen Körper wieder in Balance. Du lernst, deinen Stress unmittelbarer wahrzunehmen und etwas dagegen zu tun.
· Dein emotionales Wohlbefinden verbessert sich, du lernst achtsam gegenüber deinen Bedürfnissen zu werden und entwickelst ein positives Selbstwertgefühl.
· Deine mentalen Fähigkeiten verbessern sich durch eine größere Klarheit, Konzentration und Entschlossenheit.
· Du beginnst dich selbst zu lieben.
Dieser Kurs ist nichts für dich, wenn du
· an deiner jetzigen Situation nichts ändern möchtest
· dich nicht weiterentwickeln möchtest
· jetzt schon weißt, dass du dir keine Zeit für die Übung gibst
Inhalt des Online - Kurses
Kapitel 1
Geschichte und Bedeutung von Zhineng Qigong
Kapitel 2
Körperpunkte / Energiepunkte und ihre Lage am Körper
Kapitel 3
Was ist ein Qifeld?
Aufbau eines Qifeldes
Acht Verse
Kapitel 4
Körperhaltung, Ausgangsstellung und Haltung von Händen, Armen und Schultern
Kapitel 5
Die Form des „Lift Qi Up – Pour Qi Down“ in einzelnen Abschnitten erklärt:
· Eröffnung
· Mittelteil 1 + 2
· Mittelteil 3
· Abschluss
Kapitel 6
· Lift Qi Up - Ablauf vollständig mit Affirmationen
· Lift Qi Up - Ablauf vollständig ohne gesprochene Affirmationen
Lift Qi Up - Pour Qi Down bringt dir innere Ruhe und aktiviert deine Selbstheilungskräfte für eine gesunde Zukunft
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What you will learn
- Schritt für Schritt lernst du die Zhineng Qigong Form "Lift Qi Up - Pour Qi Down", kennen.
- Am Ende des Kurses kennst du die einzelnen Bewegungsabschnitte von "Lift Qi Up - Pour Qi Down"
- Am Ende des Kurses kannst du "Lift Qi Up - Pour Qi Down" unter Anleitung durchführen.
Rating: 5
Level: All Levels
Duration: 2 hours
Instructor: Eva-Maria Kreis
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
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