Manger consciemment et retrouver son poids santé

Manger consciemment et retrouver son poids santé

Ce cours est destiné aux personnes désirant en finir avec le cercle vicieux des régimes et du yo-yo du poids et de la culpabilité.

Vous apprendre à connecter à votre corps et apprendre à reconnaître vos signaux pour savoir quand manger et quand arrêter. Vous apprendrez également à gérer vos émotions sans nourriture et à faire confiance à votre ressenti pour choisir les bons aliments pour vous.

Vous aurez aussi la possibilité de faire une réflexion profonde de vos habitudes de vie, de votre relation avec votre corps, avec l'activité physique et avec vos émotions.

Vous en ressortirez avec plus de compréhension du fonctionnement de votre corps, de l'interaction des émotions dans le corps et en étant mieux outiller pour manger de la bonne façon pour vous.

Ce cheminement de 7 modules peut être fait sur 7 semaines. Un module et les exercices par semaine. Ce qui vous permettra d'intégrer des exercices et de nouveaux concepts à chaque semaine et vous fera cheminer dans la compréhension de votre corps.

Des suggestions de recettes, des exercices pratiques, des documents aide-mémoire vous sont également offert en complément de ce cours.

À la fin de ce cours vous aurez une plus grande confiance en votre corps, une meilleure capacité de ressentir votre faim et votre satiété, de comprendre quand vous mangez par émotion ou par envie sans avoir faim, de reconnaître si vous bouger par plaisir ou par obligation et plus encore.

Apprenez à écouter les signaux de votre corps

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What you will learn

• Apprendre à reconnaître leur signaux de faim et satiété pour manger au bon moment
• Apprendre à gérer les émotions sans nourriture
• Apprendre à se libérer de la mentalité des régimes

Rating: 0

Level: Beginner Level

Duration: 3 hours

Instructor: Alexandra Leduc