Pranayamas - Clases de pranayama y técnica de respiración




Pranayamas - Clases de pranayama y técnica de respiración

Esta es una colección de instrucciones pranayama básicas y para principiantes que puedes aprender y practicar por separado de las asanas.

El pranayama o práctica de la respiración tiene un efecto beneficioso tanto en el cuerpo, equilibrando el trabajo de todos los sistemas corporales, como en la mente, alivia el estrés, calma o tonifica el sistema nervioso.

Pranayamas y técnicas de respiración en español:

  • Sama Vriti Pranayama - Respiración equilibrante que calma la mente y mejora la concentración

  • Ujjayi Pranayama - Respiración que lleva la paz incrementando y encausando la energía del cuerpo

  • Kapalabhati Pranayama - Respiración preparatoria para la purificación el cuerpo y preparar el menté para la práctica

  • Bhasrtica Pranayama - es una respiración de limpieza que ejercita todo el aparato respiratorio

  • Bhramari Pranayama - es una práctica que lleva a la interiorización de los sentidos y para liberar la mente

  • Viloma Pranayama - es la respiración con la espiración fraccionada, la práctica preparatoria para nadi sodhana

Savasana después de practicar pranayama consolidará el resultado y relajará el cuerpo.

  • Savasana - es relajación de todo el cuerpo y el trabajo con la atención

Savasana al final de la práctica casera de asanas te permite relajar más profundamente el cuerpo y trabajar con atención.


Aprende técnicas de respiración: Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Kapalabhati, Viloma y Sama Vretti Pranayama de yoga

Aprende técnicas de respiración: Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Kapalabhati, Viloma y Sama Vritti Pranayama de yoga

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What you will learn
  • Aprender de tecnicas de respiracion
  • Controlar la atencion
  • Amplear de practica de yoga

Rating: 5

Level: Beginner Level

Duration: 34 mins

Instructor: Alejandra AleYoga


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