Musculação descomplicada




Musculação descomplicada

A musculação é uma prática fascinante, porém ainda cercada de lendas, paradigmas e "fake news".


Mas fique tranquilo (a)!

Foi pensando nisto que eu criei este curso: musculação descomplicada - onde te ensinarei passo a passo tudo o que você precisa saber para dominar a musculação e prescrever treinos com mais segurança e eficiência!


"Mas eu não sou profissional de educação física, este curso é para mim?"

A resposta é: SIM!

Um nutricionista que atue na área esportiva, por exemplo, irá se beneficiar muito deste curso. Afinal, como planejar uma estratégia nutricional adequada sem conhecer as demandas da musculação?


E este curso também é para você que é de outras áreas, mas é entusiasta/praticante de musculação.

Com certeza seus treinos irão render muito mais após adquirir este curso.


CONTEÚDO:


Histórico do treinamento esportivo


Princípios do treinamento esportivo

  • Princípio da SOBRECARGA;

  • Princípio da ESPECIFIDADE;

  • Princípio da REVERSIBILIDADE;

  • Princípio da INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA;

  • Princípio da ADAPTAÇÃO;

  • Princípio da CONTINUIDADE;

  • Princípio da INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE;


Variáveis do treinamento de força

  • Volume

  • Intensidade

  • Intervalo entre séries

  • Frequência semanal

  • Ordem dos exercícios

  • Amplitude de movimento

  • Ação muscular

  • Velocidade de contração


Fisiologia aplicada ao TF


Treinamento concorrente


Periodização aplicada à musculação.


Outros conteúdos abordados ao longo do curso: Dano muscular, Estresse metabólico, Endocrinologia aplicada ao TF, Time-course das adaptações.


Estas aulas fazem parte do Módulo 1 do meu curso "Nutrição Descmplicada".

A pedidos disponibilizei este módulo de forma avulsa, pois muita gente manifestou interesse neste módulo de musculação.

Domine de uma vez por todas a musculação!

Url: View Details

What you will learn
  • Compreender os conceitos básicos que norteiam o treinamento esportivo.
  • Conhecer as diferentes variáveis envolvidas na musculação.
  • Compreender os aspectos fisiológicos relacionados à musculação.

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 4 hours

Instructor: Henrique Santa Capita Cerqueira


Courses By:   0-9  A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

About US

The display of third-party trademarks and trade names on this site does not necessarily indicate any affiliation or endorsement of hugecourses.com.


© 2021 hugecourses.com. All rights reserved.
View Sitemap