Qì Gōng (氣功): Bā Duàn Jǐn (八段錦) - Gli Otto Pezzi di Broccato

Qì Gōng (氣功): Bā Duàn Jǐn (八段錦) - Gli Otto Pezzi di Broccato

IN QUESTO CORSO PUOI IMPARARE

• La corretta esecuzione della sequenza

• I principi di base, esercizio per esercizio

• Gli 8 punti chiave dei meridiani curiosi

''Gli otto esercizi della sequenza dei Bā Duàn Jǐn (八段錦) sono davvero preziosi come la stoffa pregiata del broccato"

-- Gabriele Filippini, Presidente dell'Associazione Wuwei

Questo corso e' dedicato ai Bā Duàn Jǐn (八段錦) - Gli Otto Pezzi di Broccato - una delle piu' famose sequenze di Qì Gōng (氣功). Bā Duàn Jǐn significa “otto (八 bā) pezze (段 duàn) di broccato (錦 jǐn)” ed è uno degli esercizi di Qìgōng 氣功 maggiormente diffusi in Cina e nel mondo. Si ritiene che questo esercizio sia stato inventato dal Generale Yuè Fēi 岳飛, vissuto nel corso della Dinastia Sòng 宋 (960-1279) allo scopo di migliorare la salute dei suoi soldati. L’esecuzione degli esercizi richiede una tensione muscolare minima e una esecuzione fluida e continua tale che il lavoro rimanga interiore e non traspaia in alcun modo all’esterno. La moderna terapeutica cinese, molto vicina alla medicina occidentale, indica questi esercizi come ottimi per irrobustire braccia, gambe e torace. In questa sede presenteremo una versione tradizionale di questo esercizio con i relativi effetti terapeutici basati sulla medicina cinese. In questo caso ogni esercizio è collegato in modo esplicito con la funzione di regolazione di uno degli otto meridiani straordinari o curiosi, i Qí Jīng Bā Mài 奇經八 脈. Praticati in questo modo i Bā Duàn Jǐn sono un vero esercizio interno, vista la notevole azione sulla regolazione della circolazione energetica. L’attivazione del percorso energetico connesso con ogni singolo esercizio si ottiene grazie alla qualità del movimento coordinato con il respiro ed inoltre concentrando la propria attenzione sul punto chiave corrispondente al percorso in questione. Gli esercizii vanno eseguiti utilizzando la respirazione addominale naturale, quindi con espansione del basso ventre nella fase di inspirazione e lieve contrazione dell’addome nella fase di espirazione.

Il corso permette di vedere sia la sequenza eseguita integralmente che la dettagliata spiegazione esercizio per esercizio. E' ideale sia per coloro che gia' conoscono la sequenza ed intendono perfezionarne l'esecuzione, che per coloro che stanno da poco intraprendendo la pratica del Qì Gōng (氣功).

Uno dei vantaggi fondamentali di questo formato "on-demand" e' la possibilita' di vedere e rivedere la sequenza quante volte fosse necessario, nonche' avere l'opportunita' di "ripassarla" in futuro, ogni qualvolta lo si desiderasse.

Buona pratica!

Un classico della cultura cinese

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What you will learn

• imparare in modo preciso gli otto esercizi che compongono i Bā Duàn Jǐn (八段錦)
• comprendere i meccanismi energetici alla base del funzionamento delle tecniche
• eseguire in autonomia i Bā Duàn Jǐn (八段錦),Gli Otto Pezzi di Broccato

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Level: Beginner Level

Duration: 38 mins

Instructor: Gabriele Filippini